Suszone owoce

Dlaczego warto jeść suszone owoce?

Warto mieć świadomość, że suszone owoce (https://www.bee.pl/9239-suszone-owoce) nie tylko dostarczają organizmowi stosunkowo dużo kalorii, ale również zawierają w swoim składzie naturalne cukry. Wspomniany produkt rekomendowany jest jednak jako dodatek do dań. Dlaczego warto regularnie spożywać suszone owoce?

Suszone owoce są kaloryczną bombą czy witaminowym fenomenem?

Należy zdawać sobie sprawę, że suszone owoce są świetnym rozwiązaniem na odchudzanie. Zalecane jest jednak spożywanie tego produktu w rozsądnych ilościach ze względu na bardzo wysoką kaloryczność. Suszone owoce mają w swoim składzie bardzo dużo składników mineralnych, a także błonnika i witamin. Mogą one zdecydowanie wspomóc dietę redukcyjną, a także poprawić funkcjonowanie organizmu. Koniecznie należy również zaznaczyć, że omawiany rodzaj owoców jest doskonałą alternatywą dla świeżych owoców.

Nie wszyscy mają świadomość, że suszone owoce nie zawierają w swoim składzie tłuszczów. Charakteryzują się również bardzo niską zawartością sodu. Produkt jest jednak bardzo bogaty w witaminy A, B, a także wapń, błonnik i żelazo. Osobom, które są zainteresowane suplementacją podczas zimy, mogą z powodzeniem sięgnąć po suszone owoce bez siarki. 

Do czego dokładnie można dodawać suszone owoce?

Należy zdawać sobie sprawę, że omawiane suszone owoce można bez żadnego problemu spożywać w formie przekąsek. Jak zostało już wspomniane wcześniej należy przede wszystkim pilnować ilości ze względu na stosunkowo dużą wartość kaloryczną. Zdecydowanie najlepszym możliwym rozwiązaniem będzie dodawanie suszonych owoców do różnych dań.

Omawiany produkt świetnie będzie komponował się z musli, owsianką, herbatą czy jogurtem. Można również zaobserwować, że z roku na rok coraz większa liczba osób dodaje suszone owoce do ciast. Nie powinno również stanowić dużego problemu zrobienie kompotu z suszonych gruszek, śliwek, moreli czy jabłek. Produkt można także dodać do mięsa.

Jak przechowywać suszone owoce?

Rekomendowane jest przełożenie suszonych owoców do szczelnego pojemnika. Warto pamiętać, aby wspomniane produkty żywnościowe znajdowały się nie tylko w suchym, ale również zaciemnionym miejscu. W przeciwnym razie mogą zwilgotnieć i w ostatecznym rezultacie spleśnieć. Świetnym rozwiązaniem będzie zatem trzymanie suszonych owoców w zamykanym, papierowym opakowaniu lub specjalnym pojemniku przeznaczonym do żywności. Należy przede wszystkim pamiętać, aby opakowania do omawianego rodzaju owoców były szczelnie zamknięte. Nie jest również zalecane wystawianie zapasów na słońce.

Zdjęcie utworzone przez KamranAydinov - pl.freepik.com